如何改善性生活？ – 男性壯陽網

大多數研究表明，女性的性慾在排卵期是最高的，也是最可能懷孕的生理時期。
但是，生活中的其他因素也會影響性慾，尤其是壓力和繁忙的日程。

方法一：與伴侶談論性

在一段新的關係中談論性可能需要很長的相處時間，因爲你可能會感到害羞，害怕冒犯你的伴侶的隱私。然而，如果你對性生活不滿意，應該與伴侶多多交流，共同解決問題才不會失去「性福」。

與伴侶坦誠地談論性會讓你們倆敞開心扉，爲了使談話有效而不是成爲爭吵的來源，你不應該說教或責備你的伴侶。溫柔地解釋你想要什麼，而不是質問對方做錯了什麼。選擇合適的時間進行對話。可以是在早餐時，在浴室或在床上，最重要的是，雙方都沒有煩惱，心情愉快地談論性和健康。

很多夫妻之間存在一種現象，男生主導性生活，很多女性因為害羞種種原因，每次愛愛都是被動的，嘗試改變一下；如果你的伴侶是被動的，你可以與他/她談談；總而言之，有什麼問題都說出來，不要裝在心裡，兩個人在一起最重要的就是溝通。

凱格爾練習是爲了加強骨盆肌肉，在做凱格爾運動後，性交的感覺變得更加強烈，這些練習可以積極地影響親密關係和雙方的性快感，女性強壯的肌肉有助於更強烈的高潮，男性的感覺會因爲陰莖在陰道內獲得的彈性而得到加強。

凱格爾運動鍛鍊下體肌肉有助於更強烈的高潮，你可以在任何時候進行鍛鍊——在工作場所、開車的時候，或者躺在沙發上看書的時候；因為這項運動很簡單，每天鍛煉幾分鐘，有效增加性能力。

性愛生活中的小改變可以產生大的效果！很多人認為＂調劑＂就是代表做一些激烈的事情，如穿上全身捆綁的裝備或參加狂歡。其實並非如此，你們只需嘗試一些從未有過的做法，就能為性愛增添新鮮感。

根據研究，與伴侶一起參與高腎上腺素活動（如看恐怖片、坐過山車、攀巖等）會產生引起興奮的激素；在緊張的情況下，腎上腺素被釋放到血液中。之後，大腦會產生多巴胺：一種愉悅荷爾蒙，它會讓身體克服壓力，興奮起來。

思考你的五種感官，是集思廣益做出改變的一個好方法，視覺是提供最多可能性的感官之一。試著在親熱的時候進行眼神交流，或者嘗試在開著燈、關著燈或只有燭光的情況下做愛，也可以在做愛前或做愛時看色情片。

食物和性是人類的兩種基本需求，人們喜歡把這兩者結合起來增加性欲，天然壯陽藥是最可以激起人們性慾的。像巧克力、牡蠣、鱷梨、紅辣椒、人蔘、蜂蜜、草莓、堅果被認爲是最好的天然壯陽藥。